JETZT MAL RICHTIG SCHWITZEN
Die Sauna im TCL-Sportpark steht sowohl Mitgliedern als auch Gästen zur Verfügung.
SAUNAREGELN
- Duschen vor der Sauna: Es ist wichtig, sich vor dem Betreten der Sauna gründlich zu duschen. Dies trägt zur Hygiene bei und entfernt Schweiß und Kosmetika.
- Handtuch benutzen: Setzen oder legen Sie sich immer auf ein Handtuch. Dies dient der Hygiene und verhindert, dass Schweiß auf das Holz der Saunabänke gelangt.
- Ruhe bewahren: Die Sauna ist ein Ort der Ruhe und Entspannung. Gespräche sollten leise geführt werden, und Handys oder andere elektronische Geräte sind meist nicht erlaubt.
- Aufgüsse maßvoll nutzen: Aufgüsse sollten maßvoll und unter Berücksichtigung anderer Saunagäste erfolgen.
- Zeitbegrenzung beachten: Übertreiben Sie es nicht mit der Dauer Ihres Saunagangs. 8 bis 15 Minuten pro Sitzung sind üblich, abhängig von Ihrer Erfahrung und Verträglichkeit.
- Nach dem Saunagang abkühlen: Nach jedem Saunagang ist es wichtig, den Körper langsam abzukühlen. Eine kalte Dusche oder ein Gang an die frische Luft sind empfehlenswert.
- Trinken nicht vergessen: Durch das Schwitzen verliert der Körper Flüssigkeit. Es ist wichtig, dies durch Trinken von Wasser oder Tee auszugleichen.
- Gesundheitszustand beachten: Personen mit bestimmten Gesundheitszuständen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohem Blutdruck oder Schwangere sollten vor einem Saunabesuch einen Arzt konsultieren.
- Sauberkeit bewahren: Verlassen Sie die Sauna so sauber, wie Sie sie vorgefunden haben. Abfall sollte entsprechend entsorgt werden.
- Rücksichtnahme: Respektieren Sie die Privatsphäre und den persönlichen Raum anderer Saunagäste.
- Altersbeschränkung: Kinder und Jugendliche unter 16 Jahren dürfen die Sauna nicht alleine betreten. Sie müssen von einem Erziehungsberechtigten begleitet werden.
